冷え性簡単チェックテスト
三鷹腰痛リンパマッサージ
◆【冷え性簡単チェックテスト】冷えの傾向と対策が
すぐわかるチェックシート
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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
冷え性でお困りではありませんか？
ちなみに、冷え性が原因で、つらい肩こり、首こり、
頭痛、腰痛、ぎっくり腰、背中痛、ひざ痛、股関節痛、
骨盤ゆがみ、頚椎ゆがみ、坐骨神経痛、猫背、足こり、
むくみ、便秘、生理痛、不眠症、自律神経など、
いろいろな症状が起きるケースが非常に多いんですよ！
タイ古式リンパマッサージは、リンパの流れを良くし、
血行を良くし、血液の循環をスムーズに行うのが
特徴なんです。
特に足を重点的に施術し、足のこりをほぐして、
リンパと血行を良くしてから、上半身の施術を
しっかりと行なっていくんです。
そして、毒素を排出するためのデトックス効果、
代謝の促進、及び免疫力を高めていく機能が
活発になって、酵素の働きが良くなってくるんですよ！
さて、ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんですよ！
人によって、色々な症状でお困りの方が非常に
多いんです。
そして、人によって対処をする方法も違うんですよ！
冷え性が原因で、自律神経からくる不定愁訴も
起こってくるんです。
ここでは、あなたの冷え性は何が原因で起こっているのか？
なので、どういうタイプなのかを簡単に知る
冷え性のチェックテストを紹介していきますね！
今回、冷え性のタイプ別にチェックテスト（リスト）を
作成しましたので、ぜひ、活用してみてください。
特に『はい（イエス）』が多い方は、完璧に冷え性に
なっていますよ！
では、冷え性のチェックをどうぞ！
●末梢血管収縮型
・・・この項目のチェック数が一番多い人
□手足など体の末梢の冷えが強い。
□冷房が強いとかカーディガンを羽織るなど、
体を冷やすものに敏感である。
□入浴は湯船につからず、シャワーで済ませる。
□デスクワークが多い。あるいは運動の習慣がない。
□急にシミが増えた。
□肌に張りがなくなってきた、たるみが気になる。
□最近、目の下のクマが目立つ。
□生理痛、生理不順がある。
□肩こりがある。
□足がむくみやすい。
★『末梢血管収縮型』とは、簡単に言えば、手足などの
体の末端が冷えるタイプの冷え性のこと。
自分でも『手足が冷える』と思っており、自分の冷えを
自覚していることが特徴です。
また、秋から春にかけての寒い時期に症状が出ます。
主な原因は、冷房による刺激で末梢血管が過剰に
収縮してしまい、その結果、血液が末端まで運ばれずに
冷えを感じるというものです。
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◆冷えの傾向と対策がすぐわかる２【簡単チェックテスト】
ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんです。
対処をする方法も違います。
ここでは、あなたの冷え性は何が原因で起こっているのか？
どういうタイプなのかを簡単に知るチェックテストを
紹介します。
●『内臓温度低下型』冷え
・・・この項目のチェック数が一番多い人
□汗かきである。あるいは顔がほてりやすい。
□布団の中に入っていると暑いので、足だけを
出していることがある。
□夏になると冷たい飲み物をよく飲む。また、
アイスコーヒーは好物である。
□甘いものが好きである。
□魚より肉の方が好きである。
□最近、セルライトが気になる。
□痩せにくい、あるいはリバウンドしやすい。
□秋から冬にかけて太りやすい。
□上着よりもボトムのサイズの方が大きい。
□肩こり、腰痛、生理痛、便秘がひどい。
★『内臓温度低下型』とは、手足が温かくとも、
深部温度計で内臓の温度を測ると冷えているのが
このタイプなんです。
内臓の温度が低くなると血流が悪くなるので、
内臓の働きが悪くなったり、免疫力や
代謝の働きが衰えてきます。
そのため、生理痛などが悪化することもあります。
しかし、本人は『冷え』の自覚が乏しいため、
へそ出しルックで歩いていることもよくあります。
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◆冷えの傾向と対策がすぐわかる３【簡単チェックテスト】
ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんです。
そして、対処をする方法も違います。
ここでは、あなたの冷え性は何が原因で
起こっているのか？
どういうタイプなのかを簡単に知る冷え性の
チェックテストを紹介します。
●『次世代型（皮膚温度上昇タイプ）』
・・・この項目のチェックが一番多い人
□手先だけでなく、全身のあちこちに冷えを感じる。
□冷房など少しの風でも寒く感じる。
□他の人の手で足先などを触ってもらうと、
その人の手を冷たいと感じる。
□顔色が悪い、あるいは人からそう言われることが多い。
□元気がない、何だかやる気が出ない。
□一人で悩み、ふさぎ込みがちである。
□人にグチを言わないと気が晴れない。
□『自分ほど世界に不幸な者はいない。』と
本気で思うことがある。
□おしゃれに関心が無くなる。
最近、流行の服や化粧品を買っていない。
□外に出たくない。家にこもっている方が楽しい。
★『次世代型（皮膚温度上昇タイプ）』とは、最近、
増加しているのがこのタイプの冷え性。
手足の温度は高いのに、本人は『冷え』を感じるという
不思議な冷え性です。
高熱を出したs時に悪寒を感じる仕組みと同じと
言ったらわかるでしょうか？
末梢血管が広がり、どんどん熱を放出されるため、
『寒さ』を感じるのです。
自律神経の乱れが原因のため、体や精神状態も
トラブルが生じがちなんです。
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まとめると、
◆冬だけではなく夏の冷え対策も万病を防ぐために、
重要冷えのタイプ別に効果的な撃退法を紹介します！
日常生活において、『冷え』は寒い時期になるものだと
思われがちですが、実は夏に作られるものなのです。
そして、寒いくらいによく効いた冷房、冷たい飲み物、
生野菜など、体を冷やす食べ物、それらの害が
重なるからなんですよ！
これらの『冷え』は、体の中から変化をもたらします。
●内臓の働きが衰え、便秘や下痢を頻繁に起こす。
●代謝が衰え太り始める。
●生理痛、便秘、肩こりがひどくなる。
●免疫力が落ちて、アレルギーが悪化する、
●うつ病になる。
など、精神状態にも影響してくるんですよ！
つまり、冬だけでなく、夏にも冷え対策が
重要ということなんです。
というか、冷え性は夏の方に対策を行なう方が
重要なポイントなんですよ！
チェックリストで、あなたの冷えのタイプは
わかったと思います。
そこで冷え性のタイプ別に対策を教えましょう！
●末梢血管収縮型の冷え性の人は、足の指先を
動かす運動が効果的です。
●内臓温度低下型の冷えは、体の中から温めること。
血行を良くするショウガなどを日常的に摂りましょう！
●次世代型冷え性の人は、日常生活の総合的な
見直しが必要です。
このタイプの冷えは、治りにくいですし、体の不調も
あちこちに現われます。
冷え性が原因で腰痛はもちろんのこと、肩こり、首こり、
頭痛、腰痛、背中痛、ひざ痛、足こり、むくみ、
自律神経失調症、便秘、生理痛、ＰＭＳ、不定愁訴、
ぎっくり腰、ひざ痛、股関節痛、骨盤ゆがみ、
頚椎ゆがみ、坐骨神経痛、猫背、肌荒れ、ニキビ、
ぽっこりお腹、更年期障害、うつ病、不妊症、
尿もれ、足の吊り、腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、
低体温症といった症状が起こりやすいんです。
なので、普段から冷え性にかからないように、
十分、注意が必要なんですよ！
ぜひ、普段から、あなたの冷え性の予防に
努めてみてください。
お体がスッキリして、ストレスが解消されて、体調が
良くなりますよ！
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◆【タイ古式リンパマッサージの効果】
●こんなお悩みの方に効果的です！
タイ古式リンパマッサージは、
全身のこり、肩こり、肩の痛み、首のこり、首の痛み、肩関節の痛み、頚椎のゆがみ、
頚椎ヘルニア、ストレートネック、肩甲骨のこり、寝違え、五十肩、四十肩、腰痛、
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うつ病、不定愁訴、アレルギー疾患、アトピー性皮膚炎、胃腸障害、ボケ予防、
認知症予防、心筋梗塞予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、花粉症、生理痛、生理不順、
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足のしびれ、足つぼのこり（足裏）、足の吊り、ぽっこりお腹、お腹やせ、太ももやせ、
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腰のくびれ、美容、ダイエット、セルライト、アンチエイジング、メタボリック、
ニキビ、美肌、肌荒れ、背中ニキビ、デトックスといった症状に効果抜群なんです。
また、タイ古式リンパマッサージは、アンチエイジング、メタボリック症候群、
ロコモ、プチ断食といった症状に効果が期待できるんです。
※但し、ダイエット関連においては個人差がありますので、保証はできません。
当店では、１人でも多くの方に施術できることを楽しみにしております！
この機会に是非ともタイ古式リンパマッサージのお試しをお勧めします。
◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
地元三鷹で開業９年の改善実績。
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店
◆住所：
東京都三鷹市下連雀３－４３－２８創英ビル４０２
三鷹南口徒歩２分、三鷹通り沿い
１Ｆにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印
そのビルの４Ｆに当店があります。
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thai-relaxbody.com
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