【三鷹腰痛改善】腰痛予防には体を温めてゆっくり静かにストレッチを行なうのが効果的！
三鷹腰痛リンパマッサージ
◆【三鷹腰痛改善】腰痛予防には体を温めてゆっくり
静かにストレッチを行なうのが効果的！
あなたは日常生活において、つらい慢性腰痛で
お困りではありませんか？
そんな腰痛予防にはストレッチを行なうのが
おすすめなんです！
それと、ストレッチで一番大事なことは、
『正しくやること』なんですよ！
例えば、寒い所でいきなりギューっと伸ばすのは
禁物なんです。
なので、まずは体を軽く体を動かして、少し
温めてから行なうんですよ！
ちなみに、水泳教室で、特に念入りにストレッチを
させられるのは、寒い所では筋肉が伸びにくく
なるからなんですよ！
なので、弾みや反動をつけず、ゆっくり静かに
伸ばすことも大切なんです。
そして、まずはほどよい緊張を感じるところで、
２０秒ぐらい維持するんです。
また、伸ばしている部分に意識を集中させ、
痛くなる手前の気持ち良さを感じるぐらいが
ちょうど良いんですよ！
それと、ゆっくり伸ばす理由として、筋肉には
急に伸ばされるとギュッと縮まろうとする
反射という『伸張反射』があるからなんです。
なので、乱暴に伸ばすと、この伸張反射が
起こってくるため、筋肉は逆に縮まろうとし、
ひどい場合は肉離れが起こったり、腱断裂が
起こったりするんです。
よって、注意が必要なんですよ！
それと、勢いのある動的なストレッチではなく、
ジワーッと伸ばす静的なストレッチを
心がけましょう！
また、誤解してはならないことは、ストレッチは
悪い部位を治すためではなく、悪くならないように
予防するのが目的であることなんですよ！
よって、ストレッチは痛めた部分を無理に
伸ばしてはいけないんです。
それとストレッチ以外に、慢性腰痛でお困りならば、
タイ古式リンパマッサージが効果抜群なんですよ！
タイ古式リンパマッサージは、リンパの流れに
沿って血行を良くし、血液の循環をスムーズに
していくメリットがあるんですよ。
慢性的なつらい腰痛を改善していくのに、タイ古式
リンパマッサージは、リンパを刺激して体内に
溜まった余分な毒素を体外にを排出しますので、
デトックス効果も抜群な全身リンパマッサージ
なんですよ！
日頃からつらい慢性腰痛でお悩みの方、この機会に
タイ古式リンパマッサージで腰痛のケアを
してみませんか？
特に慢性腰痛において、タイ古式リンパマッサージの
メリットはお体がこりにくくて、疲れにくい体質
変えていくメリットがあるんです！
また、タイ古式リンパマッサージは交感神経や
副交感神経といった自律神経を和らいで、普段の
硬くなった筋肉の緊張をゆるめていく働きをする
といったメリットがあるんです。
ということで、ぜひ、この機会にタイ古式リンパ
マッサージをお試しください。
◆タイ古式マッサージ リラックス・ボディ
地元三鷹で開業９年の改善実績。
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店
◆住所：
東京都三鷹市下連雀３－４３－２８創英ビル４０２
三鷹南口徒歩２分、三鷹通り沿い
１Ｆにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印
そのビルの４Ｆに当店があります。
◆ホームページ
thai-relaxbody.com
◆電話番号：
0120-202-909（フリーダイヤル）
◆電話番号：
0422-76-2022（固定電話）
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年中無休
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